À lire
Articles
Des articles écrits au fil du temps, autour de la sophrologie, de l’hypnose ericksonienne, du stress, du sommeil et du mieux-être au quotidien.
-
Plantes médicinales au Jardin des Plantes
Une promenade parmi les « simples », entre histoire du Jardin des Plantes, plantes médicinales et attention à l’instant présent.
-
Octobre, un mois pour parler de santé mentale
À l’occasion des SISM 2026, réfléchir à la santé mentale, aux initiatives proposées à Paris et à la place que peut prendre la sophrologie.
-
Apprendre à repérer les signaux du stress
Reconnaître les manifestations physiques, émotionnelles et comportementales du stress pour agir plus tôt.
-
Sommeil et santé mentale
Les liens entre sommeil, émotions et santé mentale, et la place que peut prendre la sophrologie.
-
« Et tout d’un coup le souvenir m’est apparu. »
(Marcel Proust, Du côté de chez Swann, « Combray », 1913)
-
« Cela est bien dit, répondit Candide, mais il faut cultiver notre jardin. »
(Candide, ou l’Optimisme, Voltaire, 1759)
-
Visualisation positive et sophrologie
Se représenter mentalement une situation, une sensation, un geste : ce que la sophrologie en fait, et ce qu’on en retrouve ailleurs.
-
Respirer : comment, pourquoi ?
La respiration est automatique, mais nous pouvons aussi la modifier volontairement. Ce que la recherche dit du souffle, du stress et de la respiration lente.
-
Les ruminations : pourquoi, et que faire ?
Pourquoi notre esprit tourne-t-il en boucle, souvent le soir ? Ce que la recherche dit de la rumination mentale, et des pistes concrètes pour s’en dégager.
-
Alimentation et santé mentale
Que sait-on aujourd’hui des liens entre alimentation, microbiote, cerveau et santé mentale ? Un point sur les connaissances scientifiques, sans aliments miracles.
-
Sport et santé mentale
Quels sont les effets de l’activité physique sur l’humeur, l’anxiété, le sommeil et notre cerveau ? Et quels liens peut-on faire avec la sophrologie ?
-
Quand le stress s’installe : ses effets sur notre corps et notre esprit
Sommeil, concentration, digestion, tensions, humeur… Que se passe-t-il lorsque le stress devient trop intense ou s’installe durablement ?
-
La respiration abdominale
Un exercice simple pour relâcher les tensions, détendre le ventre et le diaphragme, et retrouver un peu de calme.