Vous traversez une période tendue, fatigante ou inconfortable. On regarde ensemble ce qui pourrait vous aider, à votre rythme. Sophrologue certifiée RNCP et praticienne en hypnose ericksonienne, je vous reçois dans mon cabinet du 16e arrondissement.
Exercice visuel de respiration guidée : inspirez pendant cinq secondes tandis que le cercle se dilate, puis expirez pendant quatre secondes tandis qu'il se resserre. Vous pouvez mettre l'exercice en pause à tout moment.
Une minute pour vous
Prenez quelques secondes pour respirer avec moi.
Suivez le cercle : il se gonfle quand vous inspirez, il se dégonfle quand vous expirez. Rien à réussir, rien à comprendre. C'est exactement ce que nous ferons en séance, ensemble et adapté à vous.
Comment vous sentez-vous ?
Si vous êtes arrivé(e) ici parce que vous avez besoin de retrouver ce calme au quotidien, vous pouvez simplement m'expliquer ce qui vous amène.
Rien de solennel, rien à préparer. Une heure à une heure trente pour poser les choses et repartir avec quelque chose d'utile.
01
Vous racontez
Vous expliquez simplement ce qui vous amène et ce que vous aimeriez voir changer.
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Nous définissons un objectif
Nous déterminons ensemble ce qui serait utile de travailler, l'échéance que vous vous fixez et les critères qui nous diront que l'objectif est atteint.
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Vous expérimentez
La séance est concrète et adaptée à votre situation : respiration, relâchement, attention, visualisation ou autre outil pertinent.
04
Vous repartez avec des outils
L'objectif est que vous puissiez progressivement réutiliser certaines pratiques dans votre quotidien.
Vous n'avez pas besoin de savoir quelle technique choisir. Je vous guide.
L'escalier de l'immeuble, à votre arrivée.Le cabinet vu depuis l'entrée.
« Je vous accueillerai avec plaisir dans mon cabinet, spécialement aménagé pour être clair, épuré, sécurisant. Je l'ai aménagé pour que vous vous y sentiez bien. »
Des personnes sont venues avec un problème qui ressemble peut-être au vôtre. Ces retours sont publiés sur ma fiche praticienne et reproduits ici sans modification.
Phobie
« Sophie m'a accompagnée pour une phobie qui me polluait la vie depuis des années. Les résultats sont tangibles et sa méthode est efficace. J'ai aussi beaucoup apprécié sa bienveillance, sa voix et sa douceur. »
Alexandra Langlois — Janvier 2024
« Je suis très reconnaissante envers Sophie et ravie de la séance que nous avons eue ensemble. Elle a su me guider avec justesse et a parfaitement ciblé mon problème. »
Marianne Muguet — Mars 2025
Sommeil
« Sophrologue confirmée qui m'a permis de retrouver un sommeil réparateur et une harmonie. Je recommande vivement. »
Odile — Novembre 2024
Stress
« Sur les recommandations de mon médecin, je suis allé consulter un sophrologue. Les consultations se sont révélées très efficaces pour mieux gérer mon stress. Je poursuis les consultations avec elle. »
Sophie Bernadet, à son cabinet — installée rue Scheffer depuis 2022.
Qui vous accompagne
Avant les techniques, il y a votre histoire.
Mon rôle est d'abord de comprendre ce qui vous amène aujourd'hui.
Diplômée de l'enseignement supérieur, riche de mon expérience de vie et d'une carrière dans les secteurs public et privé, je suis parfaitement à même de comprendre vos problématiques et de vous accompagner dans leur résolution.
Nous avançons avec des outils adaptés à votre situation et à votre rythme. Je ne vous demanderai pas de croire en quoi que ce soit, ni de tout raconter dès la première séance : nous commençons par ce qui vous pèse maintenant, et nous ajustons au fil des rendez-vous.
Je reçois des enfants, des adolescents, des étudiants, des adultes et des séniors, au cabinet comme à distance.
Sophrologie — Institut Français de Sophrologie (IFS), certification RNCP
Hypnose ericksonienne, PNL et inductions rapides — Sophrenzen
Vous n'avez pas besoin de savoir par où commencer.
Vous m'expliquez simplement ce qui vous amène. Nous regardons ensemble si l'accompagnement proposé correspond à votre situation. Si ce n'est pas le cas, je vous le dis et je vous oriente.
