La méthode
Sophrologue à Paris 16
Une méthode psychocorporelle exclusivement verbale, qui agit sur le corps et sur le mental — parce que les deux sont liés.
Qu'est-ce que c'est ?
Deux séries d'exercices, rien de plus
La méthode repose sur des mouvements doux associés à la respiration contrôlée, et sur des visualisations positives guidées par le sophrologue. Quand le corps va mieux, le mental va mieux, et réciproquement — vous l'avez sûrement déjà expérimenté.
La sophrologie a été conçue dans les années 60 par un neuropsychiatre, le Dr Caycedo. Sa démarche, très pragmatique, a consisté à réunir en un ensemble cohérent des techniques occidentales — l'hypnose, la respiration contrôlée, la suggestion positive — et orientales : le yoga, le zen japonais, la méditation.
Initialement réservée au corps médical, la sophrologie a rapidement évolué dans le champ du développement personnel. Son enseignement s'est structuré, avec deux conséquences : la reconnaissance par l'État du métier de sophrologue, inscrit au registre des compétences professionnelles, et la prise en charge des séances par un nombre croissant de mutuelles.
Pour quelles attentes ?
Ce que l'on vient travailler
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01
Mieux vivre au quotidien
Gérer le stress, l'anxiété, les émotions, retrouver une bonne qualité de sommeil, renforcer la confiance en vous, stimuler votre mémoire.
Le plus fréquent
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02
Préparer un évènement
Compétition sportive, examen, concours d'accès aux grandes écoles, audition, concert, intervention médicale, prise de parole en public.
Échéance datée
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03
Se défaire d'un comportement problématique
Phobies, addictions, troubles du comportement alimentaire.
Souvent avec l'hypnose
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04
Accompagner un traitement médical
Mieux vivre les traitements, diminuer l'incidence de leurs effets secondaires, restaurer l'image de soi, diminuer l'intensité des douleurs, retrouver une qualité de vie au quotidien.
En complément du suivi médical
La sophrologie ne remplace jamais un traitement médical ni un suivi psychiatrique ou psychologique. Elle l'accompagne.
Pour qui ?
À chaque âge, ses exercices
Les adolescents
Un accompagnement aide les adolescents à canaliser leurs émotions, leur énergie, et à apaiser leurs tensions, avec des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.
La sophrologie est particulièrement adaptée à la préparation d'examens et de concours, aux troubles du sommeil auxquels les adolescents sont souvent confrontés, et à la consolidation de la confiance en soi.
Les adultes
Tensions musculaires, douleurs articulaires, troubles du sommeil, épuisement physique et nerveux, compulsions, perte de confiance : un stress chronique peut conduire à l'anxiété, voire à des troubles dépressifs. Ne le laissez pas s'installer.
En reprenant contact avec votre corps et vos ressentis, vous apprendrez à identifier les manifestations du stress. Je vous montrerai comment les évacuer et réinstaller le calme, avec des techniques simples.
Les séniors
La sophrologie permet de mieux vivre les effets du temps qui passe : épreuves, changements physiques, douleurs, troubles du sommeil, peurs.
Cultivez ou retrouvez le plaisir de mobiliser votre corps en douceur. Laissez-vous porter par des visualisations positives qui vous permettront de renouer avec des sensations et des capacités qui vous feront du bien.
Sophrologue certifiée RNCP, formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie, praticienne en hypnose ericksonienne et en photo stimulation. Cabinet parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie, 28 rue Scheffer, Paris 16.
Envie de compléter votre expérience avec les Fleurs de Bach® ? Eliane Lannuzel se fera une joie de vous rencontrer au cabinet. Vous pouvez la joindre au 06 24 23 08 03 pour convenir d'un rendez-vous. Depuis les années 30, ces préparations sont élaborées à partir de fleurs, de fleurs d'arbres et de fleurs de plantes sauvages, selon la méthode traditionnelle établie par le Docteur Edward Bach.
À lire aussi : le déroulé d'un accompagnement individuel · l'hypnose ericksonienne · les tarifs et l'accès au cabinet
Premier contact
Un premier échange téléphonique, sans engagement
Appelez-moi pour définir ensemble vos attentes. Les séances ont lieu au cabinet, 28 rue Scheffer, Paris 16, ou à distance en visio.
Téléphone
Si je suis en séance, laissez-moi un message : je vous rappelle.
De lundi à jeudi : 9h – 20h ; vendredi et samedi : 9h – 19h.